Meditation Mal anders herum:
eSilenz®
eSilenz® steht für eine Verschmelzung von "easy" (englisch: leicht) und "silence" (englisch: Stille).
Bei eSilenz® musst Du nicht in einer bestimmten Haltung sitzen, auf eine bestimmte Art Atmen, komplizierte Mantren lernen oder Dich anstrengen.
Eigentlich geht es eher darum, etwas zu verlernen. Meditieren kannst Du nämlich längst. Es ist Dein angeborener, natürlicher Zustand. Du hast nur verlernt, das wahrzunehmen. Ich zeige Dir, dass Du längst meditieren kannst und dass es auch noch Spaß macht, ja sogar spannend ist!
Bei der eSilenz®-Methode setzen wir da an, wo andere jahrelang daraufhin arbeiten: direkt in Deinem inneren Erlebnis von Stille, Frieden oder wie auch immer Du es nennen willst. Ich zeige Dir, wie.
Bei eSilenz® gilt:
Es darf leicht gehen und Spaß machen, sonst hört man schnell wieder auf
wir arbeiten wir mit kurzen und machbaren Einheiten, die leicht in den Alltag zu integrieren sind
es ist egal, wie viele oder wenige Gedanken Du täglich hast
wir meditieren auch mit offenen Augen - ja, das ist echt genial!
eSilenz® basiert auf vier Säulen:
Hier geht es darum, mitten im Alltag Meditation als Lifestyle zu praktizieren und sich mittels einer leichten Technik mit dem inneren Ort des Friedens zu verbinden und so in seine Mitte zu kommen und da auch zu bleiben. Und zwar mit offenen Augen genau da, wo Du gerade bist: in der Arbeit, im Bus, im Supermarkt, beim Autofahren, beim Sport…
Mit eSilenz® to be tauchst Du mit geschlossenen Augen in die innere Stille ein.
Viele hören “nur” geführte Meditationen an, was natürlich schon mal ein toller Anfang ist. Aber frei in Stille zu meditieren ist nochmal ein ganz anderer Genuss. Wir verbinden uns direkt mit einem lebendigen Erlebnis inneren Friedens und dehnen es von da aus.
Der Umgang mit Emotionen, wird bei eSilenz® stark berücksichtigt . Viele Menschen legen den Fokus beim Meditieren hauptsächlich auf den Verstand, aber die Emotionen sind damit stark verknüpft. Es ist essenziell für inneren Frieden, sie zu kennen und zu wissen, wie man sie für sich nutzen und richtig handhaben kann.
Der Verstand und unsere Gedanken spielen natürlich eine sehr wichtige Rolle und auf der anderen Seite auch wiederum keine ;-). Denn ob während der Meditation (oder untertags) viele oder wenige Gedanken da sind, ist völlig egal für Deine Meditation. Lerne (wieder), frei von Deinem Verstand zu werden und ihn zu Deinen Gunsten zu nutzen!
eSilenz®
- reduziert Stress (und Stress ist Krankheitsauslöser Nummer 1)
- fördert Konzentration
- verbessert Schlaf
- erleichtert den Umgang mit Sorgen und Ängsten und Gereiztheit
- wirkt sich allgemein auf die Zufriedenheit und das Wohlbefinden positiv aus
und vieles vieles mehr (die positiven Auswirkungen von Meditation wurden bereits vielfach wissenschaftlich belegt)
Aktuelle eSilenz®-Kurse
Möchtest Du gerne meditieren, weißt aber nicht wie?
Glaubst Du, meditieren sei schwer oder langweilig?
Denkst Du, Du hast keine Zeit zu meditieren?
Oder alle können es nur Du nicht, weil Du so viele Gedanken hast?
Dann kennst Du eSilenz®-Meditation noch nicht, denn sie geht ganz leicht, macht Spaß und passt in jeden Alltag!
Hallo!
Hallo! Ich bin Verena.
Vor 17 Jahren lernte ich eine bestimmte Technik des Meditierens kennen und war so begeistert, dass ich die entsprechende 6-monatige Lehrerausbildung in den Bergen Mexikos dazu absolvierte. Für mehrere Monate meditierte ich täglich mehr als 12 Stunden. Dies hat mich tief geprägt und ein stabiles Erlebnis der inneren Stille in mir verankert.
Ich lebte im Anschluss für mehrere Jahre in einer Gemeinschaft von MeditationslehrerInnen und unterrichtete hunderte von Menschen in ganz Europa in Meditation. Mein Weg führte mich jedoch schließlich weg von dieser Organisation, da ich spürte, dass ich meinen ganz eigenen Weg gehen wollte.
Dieser führte mich zunächst durch eine tiefe Depression während und nach meiner ersten Schwangerschaft. Durch den Weg aus dieser Krise heraus entstand “MamaMeditation” - eine Herangehensweise, Meditation mitten in den stressigen Alltag als Mutter einzubauen. 2021 fühlte ich den Impuls, MamaMeditation zu öffnen. So habe ich all meine Erfahrung und mein Wissen als Meditationslehrerin und Coach für Selbstverwirklichung in die eSilenz®-Methode verpackt... die mehr als “nur” Methode ist. Es ist eine Lebenseinstellung! Eine Entdeckungsreise in dein Inneres, wo Du feststellst, dass innere Stille und Frieden längst auf Dich warten und niemals weg waren.
Das eSilenz®-TrainerInnen Team
2021 startete ich die erste eSilenz®-Ausbildung und bin sehr glücklich und stolz darüber, dass ich 2022 bereits die ersten eSilenz®-Trainerinnen zertifizieren durfte. Die nächste Ausbildung startet übrigens 2024 erneut. Bei Interesse bitte eine Email an mail@verenahayn.de
Tina Schaupp, Kehl
Katja Widmann, Ulm
Yvonne Eibl, Waldkraiburg